El botiquín de primeros auxilios es una pieza clave en todos los hogares pero si además viven niños pequeños en la casa, es algo imprescindible. Además, hay que tener cuidado para que la caja que contenga medicamentos y demás útiles no se encuentre al alcance de los niños para que no tengan acceso a su contenido y que el lugar sea fresco y seco para que no se estropeen los medicamentos.
Las dudas vienen cuando se piensan en qué debe contener un botiquín básico para reaccionar ante las heridas, golpes o enfermedades leves que pueden darse. En este listado encontraréis todo lo necesario:
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Sabemos que a menudo las madres sentís que faltan horas del día para hacer todo lo os gustaría. Con la llegada de un bebé al hogar solemos ocupar nuestro tiempo entorno a los cuidados del recién llegado y nos olvidarnos de nuestros propios cuidados. Si quieres que el bebé esté bien, debes empezar por ti misma.
Existen tres actividades deportivas que podéis hacer tu hijo y tú de forma conjunta, y que beneficiarán la salud de ambos además de ayudarte a recuperar el tipo:
Pilates con bebé:
Es un programa de ejercicios físicos que trabaja todo el cuerpo y que se centra en el control de las posturas (especialmente columna y coxis). Al practicar los ejercicios las madres y los bebés interactúan de forma cognitiva, sensorial y motriz. Si eliges esta actividad has de saber que conseguirás estimular la psicomotricidad, la atención el lenguaje y la comunicación de tu pequeño. Continuar leyendo…
Para evitar padecer enfermedades controladas, todos los niños deben vacunarse desde que nacen hasta los 14 o 16 años.
Cada vacuna es un compuesto biológico que tiene como fin prevenir enfermedades infecciosas. En general, la vacuna contiene parte del microorganismo (muerto o debilitado) que causa la enfermedad y de esta forma enseña al sistema inmunológico a defenderse.
Para que no te pierdas ni una cita con tu médico te dejamos el calendario de vacunación: Continuar leyendo…
Los ejercicios de Kegel son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos. Están especialmente recomendados para mujeres que sufren incontinencia urinaria o están embarazadas, ya que como hemos visto en otros post, ayudan en el momento del parto.
Entre sus muchas ventajas está la de que estos ejercicios se pueden practicar en cualquier lugar y postura. Por ejemplo, mientras esperas el metro o el autobús, cuando ves la televisión, en el trabajo… Su ejecución no es apreciable por los que te rodean.
Se recomienda practicar los ejercicios Kegel durante varios minutos cada día. Continuar leyendo…
Con la llegada del verano las mamás embarazadas deben aprovechar las piscinas para hacer uno de los deportes más aconsejables durante la gestación. La natación no presenta riesgos si lo practicas con cuidado y los beneficios son muy numerosos: (Fuente i-Natación) Continuar leyendo…